Mỏi mắt, nhức mắt sau một thời gian sử dụng máy tính điện thoại? Hãy tham khảo những bài tập sau đây để mắt được thư giãn tức thì!

Bài tập 1: thay đổi tiêu cự của mắt bằng cách nhìn các vật xung quanh và các vật ở xa.

Phương án tốt nhất là hãy đứng dậy và nhìn cây cối, thiên nhiên, không gian bao quanh trong vòng 5-10 phút. Trong thời gian này, hãy đảm bảo chớp mắt đều đặn để mắt có thể thư giãn.

Bài tập 2: tập theo 4 động tác đơn giản dưới đây nếu bạn chưa thể rời khỏi bàn làm việc