"Suốt ngày nghịch điện thoại, hỏng hết cả mắt!" - câu nói quen thuộc của những người mẹ Á Đông, nhưng bạn đã bao giờ tự hỏi: Dùng máy tính điện thoại lâu thì ảnh hưởng gì và như thế nào đến mắt nhỉ? Cùng Kính mắt Sunne tìm hiểu thông qua bài viết ngày hôm nay nhé!

06 cách màn hình điện tử gây hại cho mắt của bạn

Thứ nhất, khi sử dụng thiết bị điện tử, hầu hết người dùng phải tiếp cận với màn hình chiếu sáng ở một cự li rất gần (từ 20 cm đến 90cm). Việc mắt phải nhìn và tiếp thu thông tin ở một cự li ngắn như vậy trong thời gian kéo dài, sẽ khiến mắt dần quen với tiêu cự đó và gặp khó khăn khi phải điều chỉnh nhìn ra xa hơn.

Tình trạng này kéo dài sẽ dẫn đến khởi nguồn của cận thị (mắt khó nhìn vật ở xa).

Thứ hai, nghiên cứu đã chỉ ra: khi một người tập trung vào màn hình, tỉ lệ chớp mắt của họ sẽ giảm 2 tới 3 lần so với tần suất thông thường.

Việc này đồng nghĩa mắt phải hoạt động với cường độ cao gấp 2-3 lần, dẫn đến nhanh mỏi mắt, đau mắt. Mắt là tổ hợp của các múi cơ, khi phải vận động tần suất cao liên tục mà không có chể độ nghỉ hợp lý để cơ hồi sức thì sẽ không tốt.

Thứ ba, bên cạnh việc chớp mắt ít đi 2-3 lần, khi tập trung vào màn hình, người ta còn thường chỉ chớp hết 2/3 mắt.

Chớp mắt nhanh, chớp nhoáng để có thể nhanh nhanh tiếp tục quan sát màn hình điện tử đã đánh lừa não bộ của chúng ta. Khi mí mắt đi qua con ngươi (qua 2/3 tròng mắt), não bộ cho rằng mình đã chớp mắt đủ và mở mắt trở lại, khiến 1/3 phần mắt còn lại bị mở và tiếp xúc với không khí liên tục. Dẫn đến mắt khô, mỏi và tổn hại sức khỏe mắt.

Thứ tư, hậu quả của việc nhìn quá lâu ở cự li gần khi xem máy tính điện thoại trong thời gian dài, đó là mắt có thể bị lác

Khi nhìn vật ở quá gần, hai con ngươi sẽ phải di chuyển lại gần nhau mới có thể nhìn rõ vật đó. Hành động này kéo dài sẽ hình thành thói quen mới cho mắt: kéo hai con ngươi lại gần, có thể dẫn tới hiện tượng mắt bị lác.

Thứ năm, việc sử dụng thiết bị điện tử với tần suất cao và liên tục, sẽ tạo nên các thói quên xấu ảnh hưởng đến chu kì sinh hoạt và nghỉ ngơi. Việc thức khuya và xem điện thoại xuyên đêm trong bóng tối sẽ ảnh hưởng trực tiếp và rất nguy hại đến sức khỏe mắt của bạn!

Thứ sáu, bức xạ ánh sáng xanh từ máy tính điện thoại sẽ khiến mắt nhanh bị khô, khó điều tiết và mỏi mắt sau thời gian dài tiếp xúc.

Tuy cường độ ánh sáng xanh từ màn hình điện tử chỉ bằng 1 phần rất nhỏ so với ánh sáng xanh đến từ mặt trời. Xong do thói quen tiếp xúc với màn hình ở cự li gần và thời gian liên tục khiến cho ánh sáng xanh từ máy tính điện thoại lại có tác động lên mắt con người lớn hơn rất nhiều.

Cách khắc phục tác hại của màn hình máy tính điện thoại và bức xạ ánh sáng xanh

Một, sau mỗi 40-45' liên tục sử dụng thiết bị điện tử, hãy thư giãn mắt trong 5-10' bằng cách thay đổi tiêu cự và nhìn những vật xung quanh. Hoặc bạn có thể tham khảo 4 bài tập thư giãn mắt đơn giản sau: link

Hai, thay đổi thói quen sinh hoạt. Không nhìn màn hình điện tử ngay khi thức dậy, và cũng không thức khuya/ thức xuyên đêm xem màn hình điện thoại, máy tính.

Ba, chủ động chớp mắt hiệu quả và đầy đủ.

Cuối cùng, hãy tham khảo sử dụng [tròng kính lọc ánh sáng xanh] khi sử dụng máy tính điện thoại. Loại tròng kính đặc biệt này có thể chặn 99% ánh sáng xanh có hại và để ánh sáng xanh ngọc có lợi đi qua, giúp mắt điều tiết ổn định hơn và hạn chế đau mỏi mắt.

Để được tư vấn thêm về tròng kính này, hãy inbox qua fanpage của Sunne - Sunglasses For You tại đây!